As smoothie bowls se tornaram uma tendência deliciosa no mundo da alimentação saudável. Aprenda aqui como fazer Smoothie Bowl de Frutas. Essa combinação entre smoothie e tigela de frutas é uma forma incrível de começar o dia com energia e vitalidade.
Portanto, nesta receita vou ensinar você a fazer um smoothie bowl de frutas que é uma verdadeira explosão de cores e sabores. Dessa maneira, prepare-se para uma experiência deliciosa e nutritiva!
Ingredientes para o Smoothie Bowl de Frutas
- 1 banana madura
- 1 xícara de frutas vermelhas (morangos, framboesas, mirtilos)
- 1/2 xícara de leite de amêndoa (ou qualquer outro leite vegetal)
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa (ou qualquer outra manteiga de oleaginosa)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante de sua preferência
- 1/2 xícara de granola
- Frutas frescas fatiadas para decorar (como kiwi, manga, abacaxi)
Modo de preparo:
- Comece preparando as frutas, descasque e corte a banana em rodelas. Então reserve algumas fatias para a decoração final. Lave bem as frutas vermelhas e deixe-as escorrer.
- Em um liquidificador, adicione a banana, as frutas vermelhas, o leite de amêndoa, a manteiga de amêndoa e o mel. Bata tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea. Se preferir uma consistência mais espessa, adicione um pouco mais de frutas congeladas.
- Despeje o smoothie em uma tigela. Agora é a hora de deixar a criatividade fluir! Decore a tigela com fatias de banana reservadas, frutas frescas fatiadas e polvilhe generosamente com a granola.
- Se quiser adicionar um toque extra, você pode colocar um fio de mel sobre as frutas frescas ou salpicar algumas sementes, como chia ou linhaça, para aumentar o valor nutricional.
Agora é só aproveitar, pegue uma colher e delicie-se com a mistura de cores e sabores deste smoothie bowl de frutas.
Dica
Você pode misturar as camadas ou saborear cada uma separadamente, o importante é desfrutar dessa refeição saudável e deliciosa. Sendo que as combinações de frutas para a sua smoothie bowl são infinitas. Então sinta-se à vontade para experimentar diferentes tipos de frutas, como manga, abacaxi, pêssego ou kiwi.
Além disso, você pode adicionar ingredientes extras como sementes, coco ralado, cacau em pó ou até mesmo vegetais verdes, como espinafre ou couve, para tornar sua smoothie bowl ainda mais nutritiva.
Assim, essa receita é perfeita para quem busca uma opção rápida e nutritiva para o café da manhã ou para um lanche refrescante.
Por fim, com esse smoothie bowl de frutas, você terá uma refeição completa, cheia de vitaminas, minerais e antioxidantes, que vão te deixar cheio de energia e com um sorriso no rosto.
Fonte: comidaereceitas
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